Vitaminas Prenatales: Las mejores Vitaminas para Embarazadas

vitaminas para embarazadas

La ingesta de vitaminas para embarazadas es fundamental además de mantener una dieta sana durante el embarazo a poder ser complementada con la toma de suplementos vitamínicos como ácido fólico, hierro, calcio  vitaminas A, B, C entre otras, las cuales ayudarán a fortalecer a tu bebe en el proceso de desarrollo.

Si estas embarazada o planeas tener un bebe debes tomar en cuenta que las vitaminas jugaran un roll importante antes y durante el embarazo, es por ello que es de suma importancia informarte de todos los beneficios y efectos secundarios que estas pueden generar, y aquí los conocerás todos.

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¿Por qué deberías comprar y tomar vitaminas durante el embarazo? Consejos para embarazadas

Si serás madre primeriza, debes saber  lo  importante que es cuidar tu salud y la de tu bebe, es por ello, que tomar suplementos vitamínicos de forma diaria será  fundamental si quieres que tu bebé nazca sano y fuerte.

Es importante consumir vitaminas prenatales, ¡no te preocupes! Las puedes encontrar disponibles en todas las farmacias con diferentes presentaciones y precios.

Estas vitaminas contienen suplementos como ácido fólico el cual cumple la función de prevenir que él bebe tenga algún defecto durante su desarrollo y crecimiento.

Cabe destacar que el ácido fólico es uno de los ingredientes que más se encuentran en las vitaminas prenatales gracias a su importante función, 400 miligramos será suficiente para consumir diariamente. Esta es una de las muchas razones por la que debe consumir estas vitaminas.

Todos los beneficios que te aportan las vitaminas prenatales

La ingesta de vitaminas prenatales facilitan en gran medida el desarrollo de su bebe y por supuesto, mejoran tu salud, ya que contienen vitaminas como A, B, C, D y E, además de la presencia de suplementos como ácido fólico y yodo. Estos se encargaran de brindarte los nutrientes necesarios para todas las etapas del embarazo.

Es importante el consumo de estas  vitaminas y minerales de forma diaria, sea antes o durante el embarazo, cabe destacar que estas vitaminas deben estar acompañados con una dieta que ayude a obtener más nutrientes necesarios para el organismo.

Beneficios de las diferentes vitaminas

vitamina A

Vitamina A

Estudios demuestran que ayuda al crecimiento y desarrollo del infante, mejorando su capacidad pulmonar y  permitiendo el fortalecimiento de sus huesos y tejidos. Siendo una de las vitaminas más importantes para embarazadas durante el periodo de embarazo.

vitamina D

Vitamina D

Cumple un papel fundamental en el desarrollo, dentro de sus beneficios se encuentran: ayudar en el metabolismo y la correcta absorción de calcio y de fósforo, fortaleciendo el desarrollo de los huesos del bebe y, en la madre también tiene beneficios cómo, prevenir la preeclampsia.

vitamina C

Vitamina C

Proporciona elasticidad a los tejidos del cuerpo, de igual manera el colágeno, además de reducir el riesgo de preeclampsia y mejorar la inmunidad para evitar futuras enfermedades.

¿Qué vitaminas para el embarazo recomiendan los expertos?

Uno de los más recomendados por los doctores son las vitaminas prenatales que contenga  ácido fólico, se puede decir que este cumple una función importante durante el proceso de gestación del bebe, pero te has preguntado, ¿por qué es importante este suplemento?

Esta vitamina B, también conocida como folato es importante para las mujeres durante  su embarazo. El tomar 400 miligramos diarios en el proceso de gestación ayudara a prevenir malformaciones cerebrales y al mismo tiempo, fortalecer los tejidos del bebe.

Además del ácido fólico, el hierro puede ayudar a los glóbulos rojos a transportar oxígeno a todo tu organismo, es importante que te goces de buena salud para que puedas disfrutar todas las etapas de tu embarazo, y el hierro es fundamental en este proceso, la dosis recomendada por expertos es de 27 miligramos diarios

¿Cómo y cuándo debes tomar un complejo vitamínico?

Los expertos recomiendan a las mujeres embarazada tomar vitaminas prenatales durante todo el proceso del embarazo, ya que, trae beneficios para la salud de la madre como para su hijo.

Un suplemento importante de los complejos vitamínicos es el ácido fólico, este puedes tomarlo antes y  durante el proceso de gestación.

Si no estás en espera o planeas quedar pronto, te recomiendo tomar el ácido fólico un mes antes de concebir, en cambio si  solo tienes poco tiempo de embarazo  es aún más importante tomar la vitamina, pues ayudara al desarrollo del bebe y ¡claro! Con tu salud también.

Recuerda que la dieta y alimentación es muy importante durante el embarazo

Otro factor importante para mantenerte sana durante tu embarazo, es optar por  una dieta saludable, siendo una buena opción para poder obtener las vitaminas y minerales de los alimentos que consumes, los cuales son importantes y necesarios para que tú bebe se desarrolle y crezca sanamente.

Alimentos como lácteos, carnes, verduras y frutas son fuentes de vitaminas y minerales que debes consumir, puedes encontrar en los cítricos una fuente de vitamina C o, al tomar un vaso de leche y consumir productos lácteos te ayudaran a adsorber proteínas y vitamina B12 en el organismo.

La carne y pescados son otra rico fuente de vitaminas. Los expertos recomiendan llevar una alimentación lo más sana posible siguiendo una dieta especifica la cual debe contener todos los nutrientes necesarios para ayudarte en  el tiempo de gestación.

¿Qué vitaminas tienen las vitaminas prenatales?

Las vitaminas prenatales contienen grandes beneficios para la salud de la madre como la del bebe, dentro de estas vitaminas podemos encontrar otras vitaminas tales como vitamina A que cumple la función de desarrollar  la piel del bebe, pero esta a su vez debe estar acompañada por la vitamina C y B.

Ambas vitaminas son las indicadas para los tejidos y células del bebe, además te ayudaran a no sentir tantas nauseas.  Ahora bien, un excelente antioxidante y protector contra infecciones es la vitamina C contenida en estas vitaminas prenatales.

A su vez, el hierro, calcio y magnesio, son también vitaminas fundamentales en el proceso de embarazo, ayudando a la formación de los glóbulos rojos, y a la formación de los huesos de los bebes mediante el calcio que le proporciona la madre.

Tanto la vitaminas A, B, C , D y E como el calcio, hierro y magnesio son fundamentales en esta hermosa etapa, el cuidar tu salud y la de tu bebe es indispensable para que tu embarazo sea un éxito, y se lleve a cabo sin inconvenientes.

¿Efectos secundarios de tomar estos complejos vitamínicos?

Aunque son beneficiosas para la salud muchas personas se preguntan si estas vitaminas pueden traer posibles efectos secundarios a la madre, para ello es preciso la ayuda de tu medico en cuanto a la elección de la vitamina que más se adecue a tu organismo.

Sean capsulas o pastillas en algunos casos pueden causar nauseas después de tomarlas. También estreñimiento como consecuencia al hierro en las vitaminas prenatales.

Esto son solo efectos menores ¡no te preocupes! no son tan graves para tu salud ni para la de tu bebe.

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Cabe mencionar que solo él debe indicarte cual es el tipo de vitaminas que debes tomar durante el embarazo.

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